姿妍BeautiFACER

累累累、翻翻翻、睜眼、閉眼….就是無法好好入睡～

你有沒有明明超累，超想睡，但是閉上眼就是睡不著，腦袋瓜一直轉啊轉～

躺了一個晚上，看到窗外的天逐漸亮了起來？

想睡覺時，仿佛能睡掉整個夜晚似的，這是「幸福」；

等到真的睡起來，一共也只是睡兩分鐘罷了，這是「失眠」。

隔天的你身體及精神更是疲備，要如何解決失眠的問題呢？

提供大家以下建議：

☆拯救失眠的好招數一、

補充身體營養，提升睡眠品質。對於不良的生活習慣，都會造成體內穀胱甘肽（GSH）的濃度減低，美妍靚亮膠囊 幫您完整補充體內所需的穀胱甘肽（GSH），幫助腦內140億個神經細胞進行修復。透過睡眠，啟動恢復、修護作用，晚上睡得好，早上自然有好氣色！

☆拯救失眠的好招數二、

移動你的床當人們感到危險，待在逃生容易的場所能讓安心感倍增，因此將你的床移動到能看到門，但距離不是太近的地方

☆拯救失眠的好招數三、

聽些放鬆的音樂據說下面這些音樂，有些曲子是依科學根據製作，專門幫助入睡的。

☆拯救失眠的好招數四、

關掉藍光電子產品睡前兩個小時內，不要使用電腦、手機、平板等電子產品，這些電子產品的藍光會刺激腦部、妨礙睡眠。

☆拯救失眠的好招數五、

列出該做的事把明天該做的事情列表下來後再睡，不僅幫助組織行程，也能避免睡前一直擔心明天的事。

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如果試過各種方法還是睡不著，小編覺得比起依靠安眠藥，不如看個醫生、諮詢一下比較好，不然安眠藥的劑量也會越來越重，就算一時睡著了，對身體也不是好事。

隨著生活日益競爭，如何夜夜好眠、睡到自然醒，愈來愈難求。

有人能一天只睡三、四小時，依然精力充沛；有人即使睡八、九個鐘頭，還是不夠。 睡多睡少因人而異，但要有好的睡眠品質，「最重要的是絕不能熬夜！」 遠離失眠，先從不熬夜做起吧！

揮別失眠痛苦～