每個美魔女都有自己一套保養的方法~
提到韓國的美魔女,
除了鄭多燕外,
另一個一定要認識的就是被稱為
「腹肌歐巴桑」、「主婦健美選手」的李弦峨。
超過50歲的她透過肌肉鍛鍊,
養出了緊實的肌肉線條!
致力於幫助女性透過健康管理提升自信的她
是韓國許多女性心目中的健美女王。
參考資料來源:http://istyle.ltn.com.tw/article/3084/1
澳洲珀斯(Perth)有一位「美魔女」
名叫赫茲(Carolyn Hartz),
今年70歲的她穿上比基尼,
身材宛如年輕女子那般火辣,
而她的凍齡秘訣就是連續28年不吃糖。
參考資料來源:http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2082899
到底…逆齡成長的秘訣是什麼呢?
逆齡成長的秘訣一:勿暴飲暴食
很多人以為秋冬是養腎的好時機,
就會開始瘋狂進補,
無論是飲食還是保健品,應有盡有,
但是這樣恰好犯了養腎的大忌。
沒錯,秋冬養腎是要進補,
但是要根據自身具體情況來進食一些養腎的食物,
這樣才會做到事半功倍,
不分身體具體情況暴飲暴食,
只會給身體造成更大的負荷,得不償失。
秋冬養生貴在“養陰防燥”,
那麼在養腎方面也要注意這點,
應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主,
多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等,
少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
逆齡成長的秘訣二:勿熬夜通宵
“女人的美麗是睡出來的”,
這说明睡眠對女人來说是多麼重要。
中醫認為,睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,
在秋冬來说尤其重要,
立秋開始就應該早睡早起,
順應天氣變化規律,早睡順陽,早起舒肺。
據研究發現,睡眠不足、經常熬夜的女人
容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病,
所以女人真的要對自己好一點,
給自己一個充足的美容覺,
睡眠充足了,精神自然也跟着好。
逆齡成長的秘訣三:勿傷感抑鬱
現代人很多病痛都和心情有關,
所以養腎的首務就是養心。
所謂“悲風傷秋”、“多事之秋”,
進入秋天,
人的情緒更加容易變得低落抑鬱,
要避免自己受到不良情緒的影響,
保持樂觀,注意減少恐懼和焦慮情緒的産生,
切忌悲憂傷感。
在悲傷的時候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動,
利用外界的事物盡量讓自己內心平靜下來。
趕快約你的閨蜜~GO!
良好生活習慣成就不老容顔~
美麗絶對是一項長期功課,
而且本着相由心生的原則,
你今天所做的一切,想做的一切,
終將成為你的美麗影響力。
美麗法則——
愛笑、好心態、愛運動、
一天一顆「美妍靚亮膠囊」
參考來源:http://dailynews.sina.com/bg/news/heh/sinacn/20131222/15175293687.html
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