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每個美魔女都有自己一套保養的方法~

提到韓國的美魔女,

除了鄭多燕外,

另一個一定要認識的就是被稱為

「腹肌歐巴桑」、「主婦健美選手」的李弦峨

 

超過50歲的她透過肌肉鍛鍊,

養出了緊實的肌肉線條!

致力於幫助女性透過健康管理提升自信的她

是韓國許多女性心目中的健美女王。

 

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參考資料來源:http://istyle.ltn.com.tw/article/3084/1

 

澳洲珀斯(Perth)有一位「美魔女」

名叫赫茲(Carolyn Hartz),

今年70歲的她穿上比基尼,

身材宛如年輕女子那般火辣,

而她的凍齡秘訣就是連續28年不吃糖。

 

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參考資料來源:http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2082899

 

到底逆齡成長的秘訣是什麼呢?

 

逆齡成長的秘訣一:勿暴飲暴食

很多人以為秋冬是養腎的好時機,

就會開始瘋狂進補,

無論是飲食還是保健品,應有盡有,

但是這樣恰好犯了養腎的大忌。

 

沒錯,秋冬養腎是要進補,

但是要根據自身具體情況來進食一些養腎的食物,

這樣才會做到事半功倍,

不分身體具體情況暴飲暴食,

只會給身體造成更大的負荷,得不償失。

 

秋冬養生貴在“養陰防燥”,

那麼在養腎方面也要注意這點,

應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主,

多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等,

少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

 

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逆齡成長的秘訣二:勿熬夜通宵

女人的美麗是睡出來的”,

這说明睡眠對女人來说是多麼重要。

中醫認為,睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,

在秋冬來说尤其重要,

立秋開始就應該早睡早起,

順應天氣變化規律,早睡順陽,早起舒肺。

 

據研究發現,睡眠不足、經常熬夜的女人

容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病,

所以女人真的要對自己好一點,

給自己一個充足的美容覺,

睡眠充足了,精神自然也跟着好。

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逆齡成長的秘訣三:勿傷感抑鬱

現代人很多病痛都和心情有關,

所以養腎的首務就是養心。

所謂“悲風傷秋”、“多事之秋”,

進入秋天,

人的情緒更加容易變得低落抑鬱,

要避免自己受到不良情緒的影響,

保持樂觀,注意減少恐懼和焦慮情緒的産生,

切忌悲憂傷感。

 

在悲傷的時候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動,

利用外界的事物盡量讓自己內心平靜下來。

趕快約你的閨蜜~GO!

 

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良好生活習慣成就不老容顔~

美麗絶對是一項長期功課,

而且本着相由心生的原則,

你今天所做的一切,想做的一切,

終將成為你的美麗影響力。

 

美麗法則——

笑、好心態、愛運動、

一天一顆「美妍靚亮膠囊

 

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成為美魔女~

參考來源:http://dailynews.sina.com/bg/news/heh/sinacn/20131222/15175293687.html

 

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